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坚持运动和不运动的人,差距到底有多大?

2019年08月07日 09:07 转载自: 十点读书   阅读:75
作者: 陈苏洁   http://www.d1money.com/user/space?oid=20546

伏尔泰说过:生命在于运动。

古人诚不欺我也。

坚持运动,不仅能带给我们挺拔优美的体态,气色红润的脸庞,它还在我们看不见的地方,带来了神奇的变化。

日积月累,运动和不运动的人生,差别真的会很大。

1、坚持运动,人生的结局才能圆满

前段时间,网上爆出一个视频《人生最后十年》,视频展示了人生最后的十年中,健身和不健身的两种截然不同的生活方式:

一种是每天清晨,穿着运动鞋去公园遛弯,一种是坐在病榻上,手上插着输液管,只能透过窗口看着外面的天空;

一种是是骑着自行车四处旅行,陪儿孙玩耍,一种是坐着轮椅,受人照顾,吃下一堆药片;

一种是穿西装打领带,与家人欢聚一堂,共享美味,一种穿病号服,挂氧气面罩,全家人守着病房。

看完视频,很多人沉默了。

走到生命最后的时光,健康水平,决定了我们能否体面离场。而这份健康,就是坚持运动的犒赏。

《英国运动医学杂志》新发布的一项持续15年,涉及8万人的调查报告显示,普通人通过锻炼身体可降低28%的死亡风险。

从现在开始,坚持运动,不论是慢跑快走,还是游泳登山,总有一款运动适合你。

你会看到自己在变好,生活也跟着变好。

肥胖臃肿不再,取而代之的是紧致的线条;疲惫一扫而光,每天容光焕发,活力四射。

运动带来的好处,也许短期看不出来。

但是,坚持一年、五年、十年后,日积月累的量变再到质变,比起同龄人,你会活得更年轻更快乐。

在人生路上你能走得更远,看到更多的美景,享受更美的时光。

2、坚持运动,实现逆生长的唯一可能

说起娱乐圈的不老男神,偶像吴尊算是一个。

去年,吴尊带着爸爸一起参加了综艺节目《最美的时光》,看到爸爸吴景添后,我们才发现,原来男神的爸爸,更是男神!

73岁的吴爸爸,肌肉紧致,身材挺拔,一身时尚潮装,没有同龄人身上常见的老态龙钟,他浑身上下洋溢着青春活力。

都说岁月是把杀猪刀,怎么只对其他人动刀了呢?

节目组人员问吴爸爸,什么秘诀让他永葆青春,一点没有变老的?

吴爸爸笑着说了两个字:“运动。”

身为文莱国家篮球队的前教练,吴爸爸一直都保持着运动的好习惯。哪怕退休后,习惯使然,他仍然每天运动。

当多数人被时光雕刻出满脸皱纹,被岁月蹂躏到身材走形时,那些坚持运动的人,成功地让时光定格。

他把73岁的年纪,活成了37岁的模样。

新加坡前总理李光耀享年92岁,他年过古稀时仍然精神矍铄,走起路来腿脚利落。

李光耀热爱跑步、游泳,随身行李里也带着折叠健身自行车,一有机会,就会骑自行车健身。

他曾说过:“我每天都要运动,如果不运动,我会感到懒散。”

一个国家的总理,日理万机,都能抽出时间运动,没有条件创造条件也要运动。

我们又有什么理由不运动呢?

蒂素说过:“运动的作用可以代替药物,但所有的药物都不能替代运动。”

运动才是维持年轻和健康的最好药物。

那些逆生长的人,只是日复一日地坚持运动,把身体和精神定格在了最好的状态。

对坚持运动的人,岁月是偏爱的,它不仅放慢了步伐,还对他们温柔以待。

3、坚持运动的人,自律更成功

这世上,很多事情需要自律,坚持运动,就是其中一个。

自律,不仅让你收获健康的身体,更能实现人生的成功。

阿里巴巴的创始人马云,缔造了一个庞大的商业帝国,事业遍布全球各地。

即便再忙,马云也坚持每天花半小时练太极。他说,有两件事情他坚持了十多年,一件是在西湖边上练英语,一件就是练太极。

为什么要练太极呢?

马云是这么回答的:“我从道家悟出了领导力,从儒家明白了什么叫管理,从佛家学到了人怎么回到平凡。这些思想融会贯通,刚柔相济,就是太极。”

坚持练太极,让55岁的马云,拥有常人难以企及的身心素质,他有充沛的激情和持久的活力,继续耕耘着人生版图。

日本作家村上春树说过:我写小说的许多方法,是每天清晨沿着道路跑步时学到的。

坚持跑步前,村上春树还是一个浑身赘肉,昼夜颠倒、烟酒不离手的颓废中年人。

33岁那年,村上开始跑步。他每天凌晨四点起床,写作五六个小时后去跑十公里。后来改为早上九点或十点结束工作后,跑步一小时。

坚持跑步后,他戒掉了每天六十支烟的烟瘾,身上的赘肉也跑没了。

如今,跑步和写作,成了他生活中和吃饭一样自然而然的事情。

70岁的村上春树,活出了同龄人不具备的少年感。

他用轻盈的步伐,奔跑在世界各地,他思维敏捷,笔耕不辍,用最美的文字,带我们坐上了时光机。

总有比你忙的人,还在坚持运动;比你成功的人,比你还自律,人和人的差距就是这样拉开的。

那么,你要过哪种人生呢?

4、坚持运动,收获一种重生

豆瓣上有一个问题:坚持运动后,你的生活有哪些变化?

有一条回答深得人心:

运动,给了我重生的机会。

香港演员郑秀文,曾经是抑郁症患者。

2004年,郑秀文参与拍摄影片《长恨歌》,饰演女主王琦瑶。为了演好这个角色,郑秀文努力学国语,反复增肥减肥,本以为能完美诠释这个角色。

结果,却被观众指责用力过猛,票房惨淡。

漫天的负面评论,让郑秀文饱受打击,加上和男友许志安的分手,郑秀文彻底崩溃,患上了抑郁症。

三年时间里,她都将自己关在家里,与世隔绝,在抑郁症中饱受折磨。

她曾经一个月不照镜子,一周不洗澡,暴饮暴食胖到120斤,几度想轻生。

黑暗的日子,让郑秀文身心俱疲。她想要摆脱抑郁症,她想要自救。

她一方面求助心理医生,一方面强迫自己运动,跑步减肥。

每次挥汗如雨后,身体虽然疲惫,心里却是前所未有的轻松。

渐渐的,她瘦了回来,她的心态也因为运动而发生了极大的转变。

她从一个严苛的完美主义者,变得宽容释怀。她不再让外人的看法和评价,左右自己的生活。

坚持每天跑步八公里,成功治好了她三年的抑郁症。

现在的郑秀文,年近半百,身材完美,眼神明亮,她早已蜕变重生。

这就是运动的魅力,它不仅让我们拥有健康的体魄,还能磨练我们的意志,带给我们发自内心的满足和快乐。

爱因斯坦在《生活和宇宙》中说到:“生活就像骑自行车,要想保持平衡就要不断运动。”

坚持运动和不运动的人,差在哪里?

我想,他们差在好好生活的底气。

人生没有白走的路,每一步都算数。

共勉。


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