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别再不吃肉了,健康饮食这样吃才对

2018年10月29日 06:48 转载自:丁香医生   阅读:40
作者: 陈苏洁   http://www.d1money.com/user/space?oid=20546

怎么吃才健康?你可能看过各种各样的「秘籍」:

  • A 专家说要多喝牛奶,B 专家却说喝牛奶会致癌;

  • 一个研究说不能吃肉,另一个研究却说吃肉没事,吃谷物才伤身;

  • ……

各种矛盾的说法满天飞……吃?还是不吃?

别着急,《中国居民膳食指南 2016》告诉你真正的权威答案。

图片来源:丁香医生设计团队

以上内容参考最新版《中国居民膳食指南 2016》,由中国营养学会编著。

其实,健康饮食并没有那么复杂,记住这 8 张图就够了。

如果你身边还有人相信「千万别吃肉」「千万别吃主食」「千万别喝牛奶」「千万别吃 XX」这样的说法……快把这 8 张图发给他。

这才是人人都应该知道的真正的「健康饮食秘籍」。


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