第一财富网 > 话题广场 > 话题: 美丽生活 > 哈佛花75年研究724人的一生:这三件事,让生活更美好

哈佛花75年研究724人的一生:这三件事,让生活更美好

2018年07月10日 06:41 转载自:诺亚财富   阅读:53
作者: 陈苏洁   http://www.d1money.com/user/space?oid=20546

哈佛大学经历4代研究者,在75年时间里,跟踪了724个人的一生,告诉你这三件事决定了你的美好生活。

如果你正处在困扰中,今天的视频或许会对你有一些帮助。

你生命中最重要的目标是什么?

你一般把时间和精力投资在哪里?

是什么,让你身体健康而且内心愉悦呢?

一项关于千禧一代的研究表明:超过80%的人认为人生最大的目标是有钱,还有50%的人补充说要出名。

然而有很多研究显示,有钱或是出名,并不意味着幸福。

关于幸福,很多人会联想到哈佛大学的《幸福课》。

然而,鲜有人知道哈佛大学另一项关于幸福、健康等的一项成人发展研究:

《What Makes A Good Life》

《什么让你的生活更美好》

在75年时间里,研究者追踪记录了724个人的生活,了解他们的工作、家庭、健康状况……

研究者的目的,是要从头到尾地跟踪一个人的一生,从这个人的少年时代开始,一直到步入晚年,从而观察出什么让人们保持快乐和健康。

被研究者主要是两组成员:

第一组是1938年的哈佛大学大二学生,这些人会在二战期间大学毕业,他们中的大部分有二战的参军经历;

第二组是是一群来自波士顿贫民区的最底层、最贫穷的家庭的小男孩,他们大部分住在廉价公寓里,这些公寓很多都没有冷热水供应。

这些人,后来有的如鲤鱼跃龙门一般,一路青云直上;也有人一路潦倒,跌入社会谷底——可以说,成人后的他们,涵盖了社会各个阶层。

没有人能想到,成就那些成功者的并不是财富、名望和勤奋工作,而是社交关系——良好的人际关系能让人更加快乐和健康。

关于人际关系,哈佛研究者得到三大结论:

第一,社会关系对我们是有益的,而孤独寂寞有害健康。

研究发现,那些跟家庭成员更亲近,更爱与朋友、邻居交往的人,会比那些不善交际、离群索居的人,更快乐、健康和长寿。

社交是保持长寿的秘诀之一,而孤独是有害健康的,甚至会提高你的死亡率。

英国研究人员发现,与社交生活丰富者相比,跟人接触较少的老年人死亡的可能性更大。

这种孤独与心理感受无关,根据伦敦大学流行病学和卫生保健研究所发表的报告,无论社交孤立者是否感到孤独,其较高的死亡风险不变。

曾经有人感叹:有人的地方就有江湖,你怎么退出?

如今随着互联网发展、智能手机的普及,朋友之间成了点赞之交,拥有宅属性的人越来越多,喜欢自己一个人的遍地都是——

在享受到互联网便利的同时,很多人也深受其害。

研究者说:“在一段给定的时间内,5位美国人中就有多于一位的人认为他们是孤独的。”

第二大结论是:决定有无孤独感的不是你有多少朋友,也不是你身边有没有伴侣, 真正有影响的是这些关系的质量。

就像那句话:朋友不在多,贵在精。

《论语》开篇里便是有一句:“有朋自远方来,不亦乐乎?”朋友,是人生的一大快乐来源。

关于朋友的质量,社交学里有一条定律,叫做“密友五次元理论”。

它由美国杰出的商业哲学家Jim Rohn提出:“与你亲密交往的5个朋友,你的财富和智慧就是他们的平均值。”

影响孤独感的,除了朋友,还有婚姻。

随着研究对象步入80岁,研究者把他们50岁时的所有信息进行汇总分析,尝试预测哪些人会在八九十岁时过得快乐健康,哪些人不会。

最终发现,在50岁时对生活满意度最高的人,在80岁时也是最健康的;同时,良好而亲密的婚姻关系,能减少衰老带来的痛苦。

因为婚姻不快乐的人,坏情绪会把身体的痛苦放大。

第三大结论也与婚姻有关:幸福的婚姻不单能保护我们的身体, 还能保护我们的大脑。

奥斯瓦尔德·施瓦茨有一句名言:美满的婚姻是人生最大的幸福之一。

研究发现,如果在80多岁时,如果一个人的婚姻生活还温暖和睦,对自己的另一半依然信任有加,知道对方在关键时刻能指望得上,你的记忆力就不容易衰退。

反之,则容易更早出现记忆力衰退,甚至是老年痴呆等症状。

“在年轻的时候,坚信名望、财富和成就是他们过上好日子的保证。

但在75年的时间里, 我们的研究一次次证明,日子过得最好的,是那些主动与家人、朋友或邻居交往的人。”

讲到最后,研究者呼吁:别再跟屏幕聊天了,去跟人聊天,散个步,约个会,或者一起尝试些新事物吧。

大师马克·吐温说,“时光荏苒,生命短暂,别将时间浪费在争吵、道歉、伤心和责备上。用时间去爱吧,哪怕只有一瞬间,也不要辜负。”

世界这么大,不如去看一看?

风景这么美,不如去走一走?

你不爱说话,觉得自己内向,其实无可厚非,但重要的是,即便不花大把的时间在人际交往上,你也可以精心维护每一段关系的质量。

美好人生,从良好的人际关系开始。

你的生活里,有没有那么一段让你一想起来,就感觉到安心、幸福的关系呢?在今天的评论区和大家分享一下吧~


回复

参与讨论,请先登录|注册

他们还喜欢
关于第一财富网 线下活动 人才招聘 联系方式
@2014d1money.com,ALL Rights Reserved  沪ICP备11051163号-2