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5个治便秘的偏方,试过的人都说灵!特别是久坐不动的人

2018年04月17日 09:03 转载自:养生每日推送   阅读:3071
作者: 陈苏洁   http://www.d1money.com/user/space?oid=20546

坐的多动的少,吃的细吃的精,便秘的人越来越多,很多人深受其苦。

于是,各种治便秘的偏方开始流传:腹部按摩、便秘马桶操、早起一杯水……这些方法到底有没有用呢?

1、顺时针腹部按摩

双手掌重叠放在右下腹部,沿顺时针方向反复按摩30~50遍,坚持每天做一次,30天后可自行正常排便。

☞无病变前提的便秘才有效

2、便秘马桶操

排便时,坐马桶上,背挺直,上半身分别向左右扭转10下,用扭动刺激大肠,产生便意。同时缓缓凸起腹部吸气,再将体内气体吐尽。若两手上下搓腰部,更有助于刺激肠道蠕动,还可从胃部所在位置(左上腹)向腹部下方推压,能促进胃部加快排空。

☞贵在坚持

3、形形色色食疗方

例如,西梅汁、魔芋+蜂蜜、食醋、韭菜汁、胖大海、白水煮玉米、生甘草、蒲公英、冬瓜瓤、蜂蜜甘蔗汁、柚子、葡萄柚、酸奶等。

4、早起一杯水

早上起床后喝2~3杯水,即能消除便秘。因为,水进入胃部之后会引起胃—结肠反射,开始大肠的蠕动。

☞喝水防便秘最有效

解决因干燥引起的便秘,最简便的就是积极补充水分。喝水可以使体内消化液增加,增强胃肠道的消化功能。

5、饭后吃水果

有人说,饭后吃水果能促进消化,预防便秘!

☞反而容易导致便秘


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