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爱自己,是我们一生的必修课

2017年09月14日 12:29 转载自: 有书   阅读:1097
作者: 天天晴   http://www.d1money.com/user/space?oid=20660

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亲爱的有书书友,大家晚上好!

本周我们一起共读的书是知名心理学作家武志红的代表作《感谢自己的不完美》,今天的早读时间我们一起剖析了人性的不完美之“恐惧”,明白了恐惧并非怯懦的表现,而是与人类其他情绪一样,正常且重要的心理活动。

因为有了恐惧,人们才会真正意识到对自己最重要的东西是什么。恐惧让我们学会了反思,从而懂得了珍惜。

那么,我们应该如何去珍惜我们认为重要的东西的呢?今晚的共读时间,我们将继续跟随领读达人徐小2完成第四章剩余部分,即第167-186页的内容。

请书友们带着以下几个问题思考,并记得在讨论区与其他小伙伴们一起切磋哦!

1、你觉得爱一个人应该是怎样的?

2、你的父母、恋人对你爱的方式是怎样的?

3、你对待疾病的态度。

1、爱一个人不是件简单的事情

人们总是习惯在爱人的身上捕捉父母的影子,同时希望从对方的身上找补父母那里缺失的部分。

于是,一个有暴躁脾气爸爸的女孩,就一门心思地希望找一个脾气温顺的男人做老公;而如果家里有一个花枝招展的妈妈,男孩儿则更喜欢本分踏实的女孩做伴侣。

事实上,我们仔细观察,的确身边有很多这样的例子。

武志红说:“但是爱一个人,本不应该附加条件。”

他引用了美国著名心理学家罗杰斯的一句话:

“最好的爱是无条件的爱,即不管你的外在条件如何,我都一如既往地爱你,我仅仅因为你是我的孩子,仅仅因为你是我的爱人,于是我这么爱你,我的爱是没有条件的。”

如果将该理论放之亲子关系,人们会发现在现实生活中,很多父母总是对孩子说“你要是听话我们就爱你”。

但是,事实上,这种有条件的爱就会制造分歧。孩子会认为,听话的时候,他就是好的。不听话,就是坏的。

于是,孩子就渴望成为一个听话的好孩子,从而磨灭了自己独立思考的能力。

同时,如果父母对孩子压制得太严苛,那么孩子还可能走向另一个极端,就是叛逆,凡事与父母作对。

而长大后,他们会与别人作对,与社会作对,甚至做出一些违法乱纪的事情来。那么,最终这种爱反而会毁了孩子。

所以,今后不要再轻易地说“我爱你”,而是要多反问自己“我真的会爱,我爱的方式真的对了吗?”

爱,已经不再是件简单的事情。

2、温柔地对待疾病

说到疾病,应该每个人都有体会,无论疾病的大小,痛苦肯定是无法逃避的。

作者在书中例举了几个例子,先是讲到西医,人们总是希望借助西医把疾病快速地压制下去,人看起来已经健康、安然无恙了。

但是,事实上,一些西医的治疗方法是治标不治本,症状虽然快速消退了,但并不意味着疾病已经好了。

“症状很多是表象,它像一种呼声,源自内在深处的呼声。所以症状常常是一个契机,通过症状可以捕捉到内在的痛楚,从而有机会真正疗愈你自己。”

武志红希望读者明白,特别是有心理疾病的人们要知道,对待心理疾病,耐心是很有必要的,不要指望什么神医可以药到病除,“很多时候,心灵的事情,需要慢慢来。”

比如失眠,是人最常见的生理现象。失眠并不意味着一定有心理疾病,但又心理疾病的人大多数都会失眠。

事实上,睡眠问题背后是几种深重而特别的心理。这些特别而又常见的心理,人在意识上无法处理,于是压到了潜意识当中,但是它们又不断向外涌出。

所以内心强烈的冲突,很可能就造成了一个人即便白天很辛苦晚上依然睡不好的结果。

武志红经手过这样的案例不在少数,他发现虽然看似一个小小的失眠,治疗起来也需要一个缓慢的过程。

“所以我想说,对于自己的疾病,无论是身体的还是心理的,有时我们都需要一些耐心。”

3、身体是心灵的镜子

事实上,恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个人的身体里,都有一张关于情绪的地图。

有研究指出,70%以上的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。“癌症”与长时间的怨恨有关,常受批评的人爱得关节炎……

据统计,目前与情绪有关的病已达到200多种,在所有患病人群中,70%以上都和情绪有关。

这就与作者武志红在书中第173页中所提到的“身体是心灵的镜子”不谋而合。

而对于心理医生来说,严重的脊椎病成为他们普遍的职业病症也与上面的观点相符,“心理医生帮助来访者承担了太多的东西,以至于压垮了身体。”

于是,身与心的呼应,在现代医学上得到了充分重视。现代医学越来越强调心理、生理和社会的统一,意思是不能只从生理角度看身体健康,还要从心理和社会的角度去看身体健康。

作者告诫大家,“不要单纯地从生理角度追求健康,我们必须学会聆听并尊重心灵深处的声音。”

此外,本章最后作者推荐大家去看《关于坏人我们需要知道的一切》,“好与坏绝不是简单的判断,最好的境界是与别人发生冲突时,自己不陷入到负性情绪中,同时又可以坚守自己的立场。”

那么,究竟当我们看完这本书后,是否可以感知到作者想传递的信息的呢?一切只能拭目以待了!

好了,今晚我们的共读时间到这里就结束了,感谢小伙伴们的相伴,明天我们将完成《感谢自己的不完美》一书最后两章的阅读,我们明天不见不散喽!晚安!


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