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6个最容易让女性衰老的习惯,80%的人都不知道!

2015年07月10日 13:51 转载自:网络   阅读:1395
作者: 管一泓   http://www.d1money.com/user/space?oid=27415

1过度减肥

德国杜塞尔营养院古斯塔夫·克兰霍弗博士提醒减肥者:体内的剩余脂肪能刺激大脑、加速大脑处理信息的能力,增强短期与长期记忆。

体重超出20%—35%的人最聪明,而节食减肥的女性记忆力损失最大。故为保护你的大脑功能,减肥之举当慎之又慎。

生理学家们认为,节食的结果是机体营养匮乏,这种营养匮乏使脑细胞的受损更为严重,直接结果是影响记忆力和智力。

更重要的是,过度减肥,如药物或节食等减肥方法很容易产生反弹。在这一胖一瘦的反复过程中,皮肤很容易松弛、没弹性,产生皱纹。

吃盐过多

法国俗语:“美女生在山上,不生在海边。”即是住在海边的女性平时摄入的盐较多,所以皮肤很容易长出皱纹

法国国家医学院专家解释说,食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中,它们重要的作用是保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方。正常的盐分摄入并不可怕,不过。如果吃盐过多,体内钠离子增加,就会导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化,时间长了就会使皱纹增多。

医学专家们提醒,吃盐多不仅会造成高血压,还会直接影响人的容貌。要想皮肤好,比较科学的方法是多喝水,帮助皮肤排毒,另外每天盐分摄入量不要超过6克。

喝水太少

水是生命之源。女性要美首先要补水,不仅外在的补水,更重要的是从身体内开始补充。身体的水份如果摄取不够,会导致皮肤油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水,所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的饮料,以及碳酸饮料。

另外,当缺水达到体重的1 .36%以上时,就会心情低落,感到工作的困难增加,专注性差,伴有头疼。长期缺水,皮肤松弛,大脑变迟钝。

4洗脸水温度过高过冷

中国医学科学院整形外科医院面部整形中心主任张海明说,用温度过高的水洗脸,面部的表皮会有不同程度的细微烫伤,这种烫伤可能当时感觉不出来。但如果长期用过热的水洗脸,皮肤会很快衰老。因为皮肤受热水刺激,表皮的毛细血管会迅速扩张,导致皮肤松弛,容易产生皱纹。

张海明说,洗脸应使用接近于皮肤温度的水,温度在37℃左右适宜。太冷的水洗脸也不好,因为表皮的微静脉遇冷收缩,阻断了表皮细胞营养的运输,使皮肤缺失营养。同时,皮肤受冷,皮下胶原变薄、弹力纤维延长对皮肤损伤很大。

5吃得太饱

无论想减肥的女人,还是热爱美食的女人,都以为吃好的营养就健康,谁又知道长期饱食或营养过剩,非但不能增进健康,反而会加速衰老。

长期吃得过饱,大脑中的“纤维芽细胞生长因子”会大量增加,并在大脑中积累,进而导致脑动脉硬化。时间长了,大脑细胞因缺氧而逐渐坏死,致使功能减退,甚至脑组织萎缩,引起痴呆。

长期饱食,还会使大量食糜积累在肠道中来不及消化,被细菌分解成有毒的代谢产物。这些毒物被吸收后可损害中枢神经系统,导致思维迟钝,智商降低。同时,吃得过饱极大地增加消化系统的负担,引起消化不良。食物在肠道内腐败变质,会刺激肠壁,引起肠管扩张,功能衰退,还可能并发结肠癌。

6桑拿

工作那么累,压力那么大,总得对自己好一点。桑拿能排汗排毒,蒸完之后觉得身轻如燕,还能起到了减肥的良好效果。所以桑拿,成了姑娘们流行的保养方法。

其实,桑拿过后身体会排出大量的汗液,体重减轻了,只是一个暂时的现象。它并没有解决掉脂肪堆积的问题,而只是排出了身体的水分。减的是水,不是肥肉。而且桑拿时间越长皮肤越容易受到排汗又收缩的伤害,导致更快地松弛衰老。

每天6件事让你活在年轻态1、坚持吃健康的早餐

不吃早餐危害很大!不仅会伤害肠胃,还会使你感到疲倦、头痛,长期不吃早餐,皮肤干燥、容易产生皱纹,还容易引发肠胃疾病,而且特别容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的,正视早餐的重要性,要吃饱更要吃好。
早餐最好涵盖了谷类食物、水果、奶制品等食物。以达到营养全面的效果。

2、巧喝水,喝够水

喝水有讲究,睡前喝一杯水有助于美容。上床之前,你无论如何都要喝一杯水,这杯水的美容功效非常大。当你睡着后,那杯水就能渗透到每个细胞里。入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力。沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍,体内的新陈代谢加速,喝了水,可使全身每一个细胞都能吸收到水分,创造出光润细柔的肌肤。早晨醒来喝一杯水,有助于唤醒你的肌肤及体内各技能,帮助排除体内的毒素。

最重要的是,不但要喝够水,而且尽量喝未经污染、有益健康的水,如地下天然矿泉水。天然矿泉水来自地底深处,富含矿物盐和微量元素,这些都是人体所需要的营养物质。

真正的天然矿泉水,由于是在地层深部循环形成的,水中包含二十多种对人体有益的微量元素,对人体的新陈代谢有重要意义。这样的优质水还可以用来治疗疾病。

3、少吃白面包

白面包等精制主食热量较高,抗氧化物质的含量低。因此,尽量用全麦主食来替代。此外,少吃红肉,保证果蔬的摄入,能够提供身体必需的抗氧化物质,消灭自由基,延缓衰老。

4、每天冥想5分钟

现代生活压力很大,它会影响人身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力,比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟,可以增加体内含氧量、加快血液流动,让你充满能量。

5、定期做水果美容

一些化学剂面膜不但不能美容,还可能损害皮肤。不如尝试用你喜欢的水果做面膜。比如可以用木瓜片来敷脸,它含有的木瓜蛋白酶,可以使干燥的皮肤脱落及防止黑色素沉积。或者涂抹草莓汁,它含有β胡萝卜素,有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是最好的防止肌肤衰老的护肤品,能帮你减轻面部皱纹,延缓衰老。

6、外出、上班尽量选步行

步行能够维持肌肉的韧性和强度,提高血液在体内的流动速度,使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行,能让你心血管活力增加,最终延长生命。


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